Hedefini seç, plan seni adım adım taşısın
Hedef, süre, seviye ve ekipmana göre filtrele. Her program hafta hafta planlı — kendi temponda ilerle, kaldığın yerden devam et.
Spor Giyim Kategorisi
Bu alan bir marka partnerine ayrılabilir — program listesinin hemen üstünde, ayrı ve etiketli.
8 Haftalık Güç Temeli
Dambılla kademeli güç gelişimi — hafta hafta artan, takip etmesi kolay plan.
Evde HIIT
Ekipmansız, kısa ve yoğun seanslar — küçük alanda yüksek tempo.
Yeni Başlayan 4 Hafta
Hareketle ilk tanışma, baskısız — temel form ve alışkanlık kurma.
Mobilite & Esneklik
Eklem sağlığı ve günlük rahatlık — her gün 10 dakikalık akış.
Düşük Tempo Kondisyon
Sürdürülebilir tempoda nefes ve dayanıklılık — zorlamadan, istikrarla.
Dik Duruş Programı
Masa başı sırt ve boyun için düzeltici plan — postürü kademeli toparlar.
Yağ Yakım Devresi
Devre antrenmanıyla kalori yakımı — beslenme köprüsüyle birlikte ilerler.
Koşuya Hazırlık 12 Hafta
İlk 10K'na kademeli hazırlık — koş-yürü dengesiyle güvenli ilerleme.
İleri Güç & Hacim
Deneyimliler için periyotlanmış güç planı — hacim ve yoğunluk dönüşümlü.
Bu filtreyle program bulamadık
Seçimini gevşetmeyi dene — bir hedef ya da ekipman çıkarınca daha çok program görünür.