Hareket ve teknik
Konsantrik evre
İngilizce karşılığı: Concentric phase
Kharf dizininde
44terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Kasın kısalarak yükü yendiği evredir. Biceps curl'de dirseği bükerken, çömelmede yukarı kalkarken bu evre çalışır. Hareketin "zor" tarafı olarak anılsa da üretilen kuvvet eksantrik evreden düşüktür.
Örnek kullanım
Konsantrik evreyi hızlandır ama yükü savurma, kontrolü elden bırakma.
Karıştırılanlar
Konsantrik evre ↔ Eksantrik evre
Konsantrikte kas kısalır, eksantrikte uzayarak yükü yavaşlatır. Eksantrik evre terimine bak.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.