Hareket ve teknik
Burpee
İngilizce karşılığı: Burpee · okunuşu: bör-pi
Bharf dizininde
44terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Ayakta başlayıp yere şınav pozisyonuna inilen, sonra ayağa kalkılıp sıçranarak tamamlanan tam vücut hareketidir. Tek tekrarda itiş, çömelme ve sıçrama birleştiği için nabzı hızla yükseltir. CrossFit ve kondisyon devrelerinin en çok kullanılan kalemlerinden biridir.
Örnek kullanım
On dakikalık AMRAP'a on burpee koy, nabzın nereye çıktığını gör.
Karıştırılanlar
Burpee ↔ Metcon
Burpee tek bir harekettir; metcon o hareketin içine yerleştiği kondisyon çalışmasının adıdır. Metcon terimine bak.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.