Eksantrik evre
İngilizce karşılığı: Eccentric phase
Tanım
Kasın gerilim altında uzadığı, yani yükü indirirken frenlediği evredir. Konsantrik kasılma hareketi başlatırken eksantrik kasılma onu yavaşlatır ya da durdurur. Alışık olmayan kişilerde eksantrik ağırlıklı çalışma, kas liflerindeki hasar nedeniyle ertesi gün kasta sertlik ve tutulma yapabilir.
Dambılı yavaşça indirerek eksantrik evreyi uzat.
Karıştırılanlar
Eksantrik evre her tekrarın bir parçasıdır; negatif tekrar ise yalnız bu evrenin çalışıldığı özel bir yöntemdir. Negatif tekrar terimine bak.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.