Hareket ve teknik
Bench press
İngilizce karşılığı: Bench press · okunuşu: benç pres
Bharf dizininde
44terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Sehpada sırt üstü yatarken yükün göğüs hizasından yukarı itilmesidir. Göğüs, ön deltoid ve triceps birlikte çalışır. Ağır setlerde barın göğse düşme ihtimali olduğu için spotçuyla çalışılması önerilir.
Örnek kullanım
Ağır bench press setine tek başına girme, spotçu iste.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.