Hareket ve teknik
Biceps curl
İngilizce karşılığı: Biceps curl · okunuşu: bi-seps körl
Bharf dizininde
44terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Dirseğin bükülerek yükün omuza doğru getirildiği izolasyon hareketidir. Yükü kolun ön yüzündeki biceps taşır. Dambılla yapılan biçimi kütüphanedeki Dambıl Biceps Curl kartındadır.
Örnek kullanım
Biceps curl'de gövdeyi sallamadan yalnız dirseği çalıştır.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.