Konuşma testi
İngilizce karşılığı: Talk test
Tanım
Egzersizin şiddetini, egzersiz sırasında konuşabilme durumuna bakarak değerlendiren basit yöntemdir. Orta şiddette konuşabilirsin ama şarkı söyleyemezsin; yüksek şiddette nefes almak için durmadan birkaç sözcükten fazlasını söyleyemezsin. Hakemli bir derleme testi sağlıklı yetişkinlerde ve kalp-damar hastalarında şiddeti belirlemek için geçerli ve güvenilir buluyor, ama yüksek şiddetli aralıklı antrenmanda pratik olmayabileceğini de belirtiyor.
Tempolu yürürken konuşabiliyor ama şarkı söyleyemiyorsan orta şiddettesin.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.