Hareket ve teknik
Barfiks
İngilizce karşılığı: Pull-up
Bharf dizininde
44terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Bir bara asılıp gövdenin kol gücüyle yukarı çekildiği vücut ağırlığı hareketidir. Geniş sırt kası ve kol bükücüleri birlikte çalışır; tutuş genişliği ile avuç yönü yükün dağılımını değiştirir. Henüz yapılamıyorsa bantla destek ya da negatif tekrarla ilerlenir.
Örnek kullanım
Tam barfiks çıkamıyorsan bara asılıp yavaşça inerek başla.
Karıştırılanlar
Barfiks ↔ Barfiks barı
Barfiks hareketin adıdır; barfiks barı o hareketin yapıldığı ekipmandır. Barfiks barı terimine bak.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.