Hareket ve teknik
Tekrar
İngilizce karşılığı: Repetition (rep)
Tharf dizininde
44terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Bir hareketin baştan sona bir kez yapılmasına tekrar denir. Programlarda çoğunlukla "rep" kısaltmasıyla yazılır ve set içindeki adet olarak verilir. Tekrar sayısı, kullanılan yükle birlikte antrenmanın hangi amaca hizmet ettiğini belirleyen iki değişkenden biridir.
Örnek kullanım
Goblet squat için 3 set 12 tekrar yaz, aradaki dinlenmeyi 60 saniyede tut.
Karıştırılanlar
Tekrar ↔ Set
Tekrar tek bir hareketi, set ise arka arkaya yapılan tekrarların bütününü anlatır. Set terimine bak.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.