Hareket ve teknik
Set
İngilizce karşılığı: Set
Sharf dizininde
44terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Arka arkaya, dinlenmeden yapılan tekrarların oluşturduğu bloğa set denir. Setler arasında verilen dinlenme süresi, o setin hangi enerji sistemini zorladığını doğrudan değiştirir. Antrenman hacmi genelde set sayısı üzerinden takip edilir.
Örnek kullanım
Bugünkü çalışmada sırt için toplam on iki set yaptım.
Karıştırılanlar
Set ↔ Tekrar
Set tekrarların bütünüdür; tekrar ise o bütünün tek bir parçasıdır. Tekrar terimine bak.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.