Hareket ve teknik
Plank
İngilizce karşılığı: Plank · okunuşu: plenk
Pharf dizininde
44terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Dirsek ya da el üstünde, gövde düz bir çizgi hâlinde tutularak beklenen duruştur. Kas boyu değişmeden gövde merkezi sürekli gerilim altında kalır. Duruşun ayrıntısı kütüphanedeki Plank kartındadır.
Örnek kullanım
Plankta bel çukurlaşmaya başladığı anda seti bitir.
Karıştırılanlar
Plank ↔ İzometrik kasılma
Plank tek bir hareketin adıdır; izometrik kasılma o hareketin ait olduğu kasılma biçimidir. İzometrik kasılma terimine bak.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.