Antrenman kültürü ve metodoloji
Periyodizasyon
İngilizce karşılığı: Periodization
Pharf dizininde
41terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Antrenman değişkenlerinin haftalara ve aylara planlı biçimde dağıtılmasıdır. Hacim, yoğunluk ve hareket seçimi dönemlere göre değişir, böylece ilerleme sürerken toparlanma da korunur. Uzun süre aynı programı tekrarlamanın yerini bu yaklaşım almıştır.
Örnek kullanım
Periyodizasyon sayesinde her hafta biraz daha ağır kaldırmak zorunda kalmazsın.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.