Hareket ve teknik
Ölü kaldırış
İngilizce karşılığı: Deadlift
Öharf dizininde
44terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Yerde duran yükün kalça ve diz açılarak ayakta doğrulur biçimde kaldırılmasıdır. Arka zincirin tamamını, özellikle kalçayı ve omurga dikleştiricilerini yükler. Yük ağırlaştıkça omurganın nötr kalması ve barın gövdeye yakın seyretmesi tekniğin iki ölçütüdür.
Örnek kullanım
Ölü kaldırışta bar bacaktan uzaklaşıyorsa yükü düşür ve mesafeyi kapat.
Karıştırılanlar
Ölü kaldırış ↔ Kalça menteşesi
Kalça menteşesi hareketin desenidir; ölü kaldırış o desenle yapılan kaldırışın adıdır. Kalça menteşesi terimine bak.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.