Esneklik ve mobilite
Kalça menteşesi
İngilizce karşılığı: Hip hinge
Kharf dizininde
25terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Gövdenin belden değil kalçadan öne eğildiği temel hareket kalıbıdır. Diz hafif bükülür, sırt nötr kalır ve hareket kalçanın geriye gitmesiyle olur. Ölü kaldırış ve kettlebell salınımının temeli bu kalıptır.
Örnek kullanım
Kalça menteşesini duvara kalçanı dokundurarak öğrenebilirsin.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.