Esneklik ve mobilite
Aktivasyon
İngilizce karşılığı: Muscle activation
Aharf dizininde
25terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Asıl çalışmadan önce hedef kasın hafif hareketlerle devreye sokulmasıdır. Amaç yormak değil, sinir sistemine o kasın görevini hatırlatmaktır. Kalça orta kası ve kürek kemiği çevresi gibi uykuda kalmaya eğilimli bölgelerde sık kullanılır.
Örnek kullanım
Bacak gününden önce iki set köprü ile kalça aktivasyonu yap.
Karıştırılanlar
Aktivasyon ↔ Isınma
Isınma bütün vücudu hazırlar; aktivasyon o hazırlığın tek bir kası hedefleyen parçasıdır. Isınma terimine bak.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.