Hareket ve teknik
Çömelme
İngilizce karşılığı: Squat
Çharf dizininde
44terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Kalçanın ve dizlerin birlikte bükülüp gövdenin dik tutularak alçaltıldığı temel alt vücut hareketidir. Uyluk ön kası, kalça ve gövde merkezi birlikte çalışır. Adım adım anlatımı kütüphanedeki Hava Squat (Bodyweight Squat) kartındadır.
Örnek kullanım
Isınmadan sonra ağırlıksız çömelme yaparak kalıbı oturt.
Karıştırılanlar
Çömelme ↔ Çömelme kalıbı
Çömelme yapılan hareketin adıdır; çömelme kalıbı o hareketin altında yatan genel desendir. Çömelme kalıbı terimine bak.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.