Hareket ve teknik
Mekik
İngilizce karşılığı: Sit-up
Mharf dizininde
44terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Sırt üstü yatarken gövdenin karın kaslarıyla dizlere doğru kaldırılmasıdır. Düz karın kası ve kalça bükücüleri birlikte çalışır. Bel şikâyeti olanlarda kalça bükücülerinin baskın çalışması sorun yaratabildiği için çoğu programda yerini sabit gövde duruşları almıştır.
Örnek kullanım
Mekik yaparken boynu elle çekiştirme, hareketi karından başlat.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.