Hareket ve teknik
Köprü
İngilizce karşılığı: Glute bridge
Kharf dizininde
44terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Sırt üstü yatarken kalçanın yerden yukarı itildiği hareketin adıdır. Kalça büyük kası ve arka uyluk çalışır, bel yerine kalçadan güç üretmek öğrenilir. Anlatımı kütüphanedeki Köprü kartındadır.
Örnek kullanım
Isınmaya on beş tekrar köprü koy, kalçayı tepede bir saniye sık.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.