Ekipman
Kettlebell
İngilizce karşılığı: Kettlebell · okunuşu: ket-l-bel
Kharf dizininde
27terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Gövdesi küre, sapı kulp biçiminde olan ağırlıktır. Ağırlık merkezi elin dışında kaldığı için salınım ve savurma hareketlerinde kalçayı güçlü biçimde çalıştırır. Tek bir kettlebell ile hem kuvvet hem kondisyon çalışması kurulabilir.
Örnek kullanım
Kettlebell swing'de yükü kollarınla değil kalçanla fırlat.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.