Ekipman
Ağır halat
İngilizce karşılığı: Battle rope
Aharf dizininde
27terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Bir noktaya sabitlenen, iki ucu ellerle tutularak dalga biçiminde hareket ettirilen kalın ve ağır halat. Uçlar avuç içleri aşağı bakacak biçimde tutuluyor, ayaklar omuz genişliğinde ve kalça ile dizler hafif bükülü duruyor; dalgalar patlayıcı biçimde yere indiriliyor. Araştırmada kullanılan halat yaklaşık 10 kg ağırlığında ve 50 fit (yaklaşık 15 m) uzunluğunda.
Örnek kullanım
Salonun köşesindeki ağır halatın iki ucunu tut ve dalgaları yere indirerek çalış.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.