HIIT
İngilizce karşılığı: High-intensity interval training · okunuşu: hiit
Tanım
Kısa süreli yüksek şiddetli çalışma bölümlerinin dinlenme ya da düşük şiddetli bölümlerle sıralandığı antrenman biçimidir. Toplam süresi kısadır ama yorgunluk yükü yüksektir. Yorgunluk yükü yüksek olduğu için haftalık sıklık toparlanmaya göre ayarlanır.
Yirmi saniye tam tempo, kırk saniye yürüyüş: sekiz tur HIIT eder.
Karıştırılanlar
HIIT şiddet üzerine kuruludur; devre antrenmanı ise hareketlerin sırayla dolaşılmasıdır ve şiddeti değişebilir. Devre antrenmanı terimine bak.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.