Antrenman kültürü ve metodoloji
Hız temelli antrenman
İngilizce karşılığı: Velocity-based training (VBT)
Hharf dizininde
41terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Yükün ne kadar hızlı kaldırıldığını ölçerek set içindeki hız kaybına göre yönetilen çalışma biçimidir. Set ve göreli şiddet eşitlendiğinde, hız kaybı eşiğini düşük tutmak (yüzde yirmi beş ve altı) kuvvet için daha iyi sonuç veriyor; eşiği yüksek tutmak ise toplam hacmi artırdığı için kas büyümesinden yana çalışıyor.
Örnek kullanım
Barın hızı belirgin biçimde düştüyse seti uzatmak kuvvete değil hacme hizmet eder.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.