Antrenman kültürü ve metodoloji
Hacim
İngilizce karşılığı: Training volume
Hharf dizininde
41terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Bir antrenmanda ya da haftada yapılan toplam iş miktarıdır. Genellikle set sayısıyla, bazen set × tekrar × ağırlık çarpımıyla ölçülür. Çalışmaları birleştiren bir meta-analiz, haftalık set sayısı arttıkça kas kütlesindeki kazancın da arttığını buldu.
Örnek kullanım
Sırt için haftalık set sayımı artırarak hacmi büyüttüm.
Karıştırılanlar
Hacim ↔ Yoğunluk
Hacim yapılan toplam işi, yoğunluk ise o işin ne kadar ağır olduğunu anlatır. Yoğunluk terimine bak.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.