Hareket ve teknik
Gövde sertleştirme
İngilizce karşılığı: Abdominal bracing
Gharf dizininde
44terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Karın duvarını içe çekmeden, olduğu yerde kasarak gövdeyi tek parça hâline getirmedir. Yük altında omurgayı sabit tutmak için kullanılır. Ölçümde karın duvarını sertleştirmek yan karın kaslarının etkinliğini artırıyor; sertleştirme tekniği değiştiğinde etkinlik başka kaslara kayıyor, yani nasıl yapıldığı sonucu değiştiriyor.
Örnek kullanım
Ağırlığı kaldırmadan önce karnını içe çekme, olduğu yerde sık.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.