Gövde merkezi
İngilizce karşılığı: Core
Tanım
Karın, bel ve kalça çevresindeki kasların oluşturduğu bütüne gövde merkezi denir. Görevi kolu ve bacağı hareket ettirmek değil, hareket sırasında omurgayı istenen konumda tutmaktır. Bu yüzden hareketi üreten değil, hareketi durduran (omurgayı sabit tutan) çalışmalarla geliştirilir.
Gövde merkezini plank ve dead bug gibi duruş koruyan hareketlerle çalış.
Karıştırılanlar
Düz karın kası tek bir kastır; gövde merkezi ise bel, karın ve kalçayı birlikte anlatır. Düz karın kası terimine bak.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.