Esneklik ve mobilite
Dinamik germe
İngilizce karşılığı: Dynamic stretching
Dharf dizininde
25terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Hareket hâlinde, kontrollü savurmalarla yapılan germe biçimidir. Kas sıcaklığını ve eklem hareket açıklığını antrenman öncesinde artırır. Isınmanın performansı düşürmeyen germe biçimi olarak tercih edilir.
Örnek kullanım
Koşudan önce bacak savurma gibi dinamik germe hareketleri yap.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.