Hareket ve teknik
Yana açma
İngilizce karşılığı: Lateral raise
Yharf dizininde
44terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Kolların gövdenin yanından yukarı doğru açıldığı izolasyon hareketidir. Yükü büyük ölçüde yan deltoid taşır. Bantla yapılan biçimi kütüphanedeki Bant Yana Açma kartındadır.
Örnek kullanım
Omuz gününün sonuna iki set yana açma ekle.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.