Volan direnci
İngilizce karşılığı: Flywheel resistance training
Tanım
Direncin ağırlıktan değil, dönen bir volanın biriktirdiği enerjiden geldiği çalışma biçimidir; bırakma evresinde kasa alışılmıştan yüksek yük biner. Güç üretiminde geleneksel dirençli çalışmadan küçük bir üstünlüğü ölçülmüş durumda. Maksimum kuvvet için kaynaklar ayrışıyor: ACSM'in 2026 bildirisi volanı kuvveti artıran bir tür olarak sayarken, bir meta-analiz geleneksel çalışmayla arasında anlamlı fark bulmuyor.
Volanlı çalışma gücü biraz daha çok geliştiriyor; maksimum kuvvette belirgin bir üstünlüğü ölçülmemiş.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.