Beslenme ve toparlanma
Uyku
İngilizce karşılığı: Sleep
Uharf dizininde
33terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Toparlanmayı belirleyen değişkenlerin başında gelir. Hormon salınımı, doku onarımı ve öğrenmenin pekişmesi büyük ölçüde uyku sırasında gerçekleşir. Süre kadar düzenli saatlerde uyunması da önemlidir.
Örnek kullanım
Antrenman planından önce uyku saatlerini düzene sok.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.