Antrenman kültürü ve metodoloji
Tam hareket açıklığı
İngilizce karşılığı: Full range of motion
Tharf dizininde
41terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Bir hareketin eklemin izin verdiği açıklığın tamamında yapılmasıdır. Kuvvet ve alt vücut kas büyümesi için kısmi açıklıkla çalışmaya göre daha etkili; işlevsel performans da tam açıklıktan yana. Üst vücut kas büyümesinde iki yol arasında büyük bir fark ölçülmemiş.
Örnek kullanım
Squat'ta açıklığı kısaltıp yükü artırmak kuvvet için daha iyi bir takas değil.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.