Antrenman kültürü ve metodoloji
Progresif aşırı yükleme
İngilizce karşılığı: Progressive overload
Pharf dizininde
41terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Vücudun uyum sağlaması için antrenman yükünün zaman içinde kademeli olarak artırılması ilkesidir. Artış yalnız ağırlıkla değil; tekrar, set, hareket açıklığı ya da tempo ile de sağlanabilir. Kuvvet ve kas gelişiminin arkasındaki temel kuraldır.
Örnek kullanım
Ağırlık artmıyorsa tekrar sayısını artırarak progresif aşırı yüklemeyi sürdür.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.