Esneklik ve mobilite
Miyofasyal gevşetme
İngilizce karşılığı: Myofascial release
Mharf dizininde
25terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Kas ve onu saran bağ dokusuna basınç uygulanarak yapılan çalışmadır. Foam roller, top ya da elle uygulanabilir. Etkisi çoğunlukla kısa sürelidir ve germe ile kuvvet çalışmasının yerini almaz.
Örnek kullanım
Antrenman öncesi kısa bir miyofasyal gevşetme, hareket açıklığını geçici olarak açar.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.