Minimalist ayakkabı
İngilizce karşılığı: Minimalist footwear
Tanım
Ayağın doğal hareketini desteklemeyi amaçlayan ayakkabı türü; yüksek esneklik, düşük topuk-parmak yükseklik farkı, hafif yapı, ince taban ve hareket kontrolü ya da denge desteği veren parçaların bulunmaması ile tanımlanıyor. Adlandırma tutarsız: "yalınayak ayakkabı", "minimalist ayakkabı" ve "sıfır düşüşlü ayakkabı" birbirinin yerine kullanılıyor; bunu gidermek için ayakkabıları bir minimalizm indeksine göre sınıflayan ölçütler 2018'de önerildi. Yalınayak ya da minimalist ayakkabıyla koşmanın yaralanmayı önlediği, verimi ve performansı artırdığı ileri sürülüyor; 23 çalışmayı değerlendiren sistematik bir derleme, yüksek nitelikli kanıt bulunmadığı için bu risk ve yararlar üzerine kesin bir sonuca varılamayacağını yazdı.
İnce tabanlı minimalist ayakkabıyla koşmaya başlamadan önce antrenörüme danıştım.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.