Beslenme ve toparlanma
Karbonhidrat yükleme
İngilizce karşılığı: Carb loading
Kharf dizininde
33terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Uzun dayanıklılık yarışlarından önceki günlerde karbonhidrat alımının artırılarak kas glikojen depolarının doldurulmasıdır. Yararı 90 dakikadan uzun süren dayanıklılık etkinliklerinde görülür; 60–90 dakikalık koşu ya da sürüşte bir derleme ek yarar bulmadı.
Örnek kullanım
Karbonhidrat yüklemeyi yarıştan önce bir antrenmanda dene.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.