Antrenman kültürü ve metodoloji
İtiş-çekiş-bacak bölünmesi
İngilizce karşılığı: Push/pull/legs split
İharf dizininde
41terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Antrenmanın itiş, çekiş ve bacak günleri olarak üçe ayrıldığı bölünme biçimidir. Aynı hareket desenini kullanan kaslar aynı günde çalışılır.
Örnek kullanım
İtiş-çekiş-bacak bölünmesinde her deseni haftada iki kez çalışırsın.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.