Hareket ve teknik
Drop set
İngilizce karşılığı: Drop set · okunuşu: drop set
Dharf dizininde
44terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Sete devam edilemeyecek noktaya gelindiğinde yükün hızla azaltılıp aynı harekete devam edilmesidir. Amaç, kası tek bir set içinde daha uzun süre gerilim altında tutmaktır. Yoğunluğu yüksek olduğu için her harekette ve her antrenmanda kullanılmaz.
Örnek kullanım
Son sette dambılı bir kademe düşürüp drop set uygula.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.