Antrenman kültürü ve metodoloji
Deload
İngilizce karşılığı: Deload week · okunuşu: di-lod
Dharf dizininde
41terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Yükün ve hacmin bilinçli olarak azaltıldığı hafif antrenman haftasıdır. Amaç antrenmanı bırakmak değil, biriken yorgunluğu boşaltıp bir sonraki döneme hazır girmektir.
Örnek kullanım
Bu haftayı deload yap: aynı hareketler, daha az set.
Karıştırılanlar
Deload ↔ Ara verme
Deload planlı ve hafif bir haftadır; ara verme antrenmanın tamamen durmasıdır. Ara verme terimine bak.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.