Koşu ve dayanıklılık
Aralıklı koşu
İngilizce karşılığı: Interval training
Aharf dizininde
28terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Yüksek şiddetli koşu bölümlerinin belirli dinlenmelerle sıralandığı çalışmadır. Bölüm uzunluğu ve dinlenme süresi, hangi kapasitenin hedeflendiğini belirler. Hacimden çok kaliteye yönelik bir antrenman biçimidir.
Örnek kullanım
Bugün aralıklı koşu var: altı kez dört yüz metre, arada iki dakika yürüyüş.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.