Antrenman hatası
İngilizce karşılığı: Training error
Tanım
Antrenman yükünün dokunun uyum sağlayabileceğinden hızlı artırılması ya da programın ani değiştirilmesi. Koşu süresindeki ya da şiddetindeki ani artış, uyum ve doku onarımı kapasitesini aşarak yaralanmaya yol açabiliyor. 🔴 Derleme, koşu yaralanmalarının %60–70'ini antrenman hatalarına bağlayan yaygın görüşün ANEKDOTA dayandığını açıkça söylüyor — ölçülmüş bir oran değil.
Koşu programımı bir anda değiştirmem, antrenörümün deyişiyle tipik bir antrenman hatasıydı.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.