Koşu ve dayanıklılık
Yürü-koş yöntemi
İngilizce karşılığı: Run-walk method
Yharf dizininde
28terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Koşuyu yürüyüş aralarıyla bölerek sürdürme yöntemi. Başlangıç planlarında koşu ve yürüyüş bölümleri dönüşümlü uygulanıyor ve koşu payı haftalar içinde kademeli artırılıyor; ilk haftada bir dakikalık koşuların ardından bir buçuk dakikalık yürüyüş geliyor ve tempo kişiye göre seçiliyor.
Örnek kullanım
Koşuya yeni başladığım için yürü-koş yöntemiyle koşuyu yürüyüş aralarıyla bölüyorum.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.