Hareket ve teknik
Ters tutuş
İngilizce karşılığı: Bottoms-up grip
Tharf dizininde
44terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Kettlebell'in sapından, tabanı tavana bakacak biçimde tutulmasıdır. Ağırlığı dik tutan tek şey kavrayış olduğu için kavrama ve omuz sabitleme talebi artar; taşıma ve press hareketlerinde bu yüzden ayrı bir çeşitleme sayılır.
Örnek kullanım
Ters tutuşta kettlebell'i dik tutan tek şey kavrayışındır — gevşerse devrilir.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.