Tartı öncesi kilo düşürme
İngilizce karşılığı: Weight cutting
Tanım
Dövüş sporlarında sporcunun, ağırlık sınıfının sınırında tartılabilmek için tartıdan önceki günlerde ve saatlerde vücut ağırlığını kısa sürede indirmesi; tartıdan sonra kaybedilen sıvı ve kütle yarışa kadar geri kazanılmaya çalışılıyor. Farklı dövüş sporlarından 256 sporcuyla yapılan bir anket çalışmasında sporcular bunu yılda ortalama üç kez yapıyordu; sıvı kısıtlama, su yükleme ve sauna gibi vücut sıvısıyla oynayan yöntemler daha büyük kayıplarla, bazı yüksek riskli yöntemler de bozuk yeme davranışı olasılığıyla ilişkili bulundu. 🔴 Kaynaklar ayrışıyor: Uluslararası Spor Beslenmesi Derneği (ISSN) sauna gibi hızlı su kaybı yöntemlerinin uygun gözetim altında kullanılabileceğini yazıyor; aynı anket çalışması ise saunayı yüksek riskli yöntemler arasında sayıyor ve daha küçük kayıpları öneriyor. ISSN'e göre sık tekrarlanan kilo düşürmenin sağlık ve performans üzerindeki uzun vadeli etkileri bilinmiyor.
Boksör, tartı öncesi kilo düşürme planını ekibin beslenme uzmanıyla konuştu.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.