Antrenman kültürü ve metodoloji
Pliometrik antrenman
İngilizce karşılığı: Plyometric training
Pharf dizininde
41terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Çeşitli sıçramalardan oluşan, patlayıcı hareketlere dayalı antrenman biçimidir. ACSM, dikey sıçrama ve sürat gelişimi için direnç antrenmanıyla birlikte uygulanmasını öneriyor. Bir meta-analizde sağlıklı kişilerde dikey sıçrama yüksekliğini, test türüne göre ortalama yüzde 4,7 ile 8,7 arasında artırdı.
Örnek kullanım
Dikey sıçramanı geliştirmek istiyorsan sıçrama çalışmalarını kuvvet antrenmanınla birlikte programla.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.