Beslenme ve toparlanma
Kalsiyum
İngilizce karşılığı: Calcium
Kharf dizininde
33terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Kemik yapımına ve diş sağlığına katkı veren, kalp atışı dahil kas kasılmalarını düzenleyen ve kanın normal pıhtılaşmasını sağlayan mineral. 19-64 yaş ve üzeri yetişkinler için günlük 700 mg öneriliyor. Bağırsaktan emilimi D vitamininin etkin biçimine bağlı. 🔴 Günde 1.500 mg üzeri yüksek dozlar karın ağrısı ve ishale yol açabiliyor.
Örnek kullanım
Kalsiyumu hangi besinlerden alabileceğimi diyetisyenime sordum.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.