Koşu ve dayanıklılık
İkinci bölge çalışması
İngilizce karşılığı: Zone 2 training
İharf dizininde
28terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Nabzın düşük ve konuşmanın rahat olduğu aerobik bandda yapılan uzun süreli çalışmadır. Dayanıklılık temelini kuran ve toparlanmayı fazla zorlamayan şiddettir. Haftalık hacmin büyük bölümünün burada yapılması yaygın bir yaklaşımdır.
Örnek kullanım
İkinci bölge çalışmasında burnundan nefes alabiliyor olman iyi bir işarettir.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.