Antrenman kültürü ve metodoloji
Gerilim altında süre
İngilizce karşılığı: Time under tension (TUT)
Gharf dizininde
41terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Bir sette kasın yük altında kaldığı toplam süredir; tekrarın ne kadar yavaş yapıldığıyla belirlenir. Kas büyümesi için geniş bir tekrar süresi aralığı işe yarıyor — süreyi uzatmak kendi başına bir üstünlük sağlamıyor. Bilinçli olarak çok yavaş (tekrar başına on saniyenin üzerinde) çalışmak ise kas büyümesi açısından geride kalıyor.
Örnek kullanım
Tekrarı bilerek çok yavaşlatmak kas büyümesi için bir üstünlük vermiyor.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.