Koşu ve dayanıklılık
Eğim çalışması
İngilizce karşılığı: Hill training
Eharf dizininde
28terim bu ailede
337terim sözlükte
Tanım
Yokuş yukarı ya da yokuş aşağı koşularak yapılan özel antrenmandır. Yukarı koşu kuvvet ve itiş gücünü, aşağı koşu ise iniş kontrolünü ve eksantrik dayanıklılığı geliştirir. Aşağı koşu kas ağrısı bıraktığı için kademeli artırılır.
Örnek kullanım
Haftada bir eğim çalışması, düz zeminde de temponu yükseltir.
Bunlar da bu ailede
Bu tanım genel bilgilendirme amaçlıdır; teşhis, tedavi ya da kişiye özel antrenman ve beslenme önerisi değildir. Ağrı, özel bir sağlık durumu, gebelik ya da uzun süreli hareketsizlik varsa bir hekime veya fizyoterapiste danış. Ayrıntı: Sağlık Bilgilendirmesi.